فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم حاول تمشي

من طرف **النور المضئ** الأحد 28 فبراير 2010, 6:52 pm

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم ..

1 التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به ..

2 المحافظة على الوزن ..

3 رفع الطاقة

4 الوقاية من أمراض القلب ..

5 الوقاية من السرطان ..

6 تخفيض ضغط الدم ..

7 الوقاية من هشاشة العظام ..

8 الوقاية من أمراض المفاصل ..

9 تنسيق شكل الجسم ..

10 تحسين نوعية النوم ..

11 خفض كوليسترول الدم ..

12 تأخير أمراض الشيخوخة ..

13 تقوية الذاكرة ..

14 تحسين اللياقة البدنية ..

15 تخفيض الوزن ..

16 تربية روح الالتزام ..

17 تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية ..

18 الشعور بالسعادة ..

أغتنم وقتك و تمتع بــــــــ 18 فائدة ..

في نصف ساعه فقط

المشي رياضة يسيرة فوائدها كثيرة

أتمنــى الاستفـآآآدة منهــــآ .. فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم حاول تمشي D

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم حاول تمشي D

من طرف **يحيى بشير** السبت 13 مارس 2010, 12:17 pm

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم حاول تمشي

فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم حاول تمشي

رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم حاول تمشي